RECETA PARA MEJORAR EN LA CAMA

´UN POCO DE GRANOLA AL DIA, TE LLENA DE ENERGIA´

La circulación mejorada da como resultado una mayor respuesta eréctil. Para lograr eso, opte por consumir  alimentos ricos en L-Arginina, como granola, avena, maní,  nueces, lácteos, vegetales verdes, tubérculos, ajo, ginseng, soja, garbanzos y semillas. Los estudios demuestran que la L-Arginina es útil para mejorar la función sexual en los hombres. No se han realizado estudios en mujeres, pero recuerde, la respuesta eréctil no es solo cosa de hombres. "Las mujeres también tienen erecciones: en su clítoris y en el tejido que rodea la vulva", dice Bartlik.

Los seres humanos han buscado formas de mejorar o mejorar su vida sexual durante milenios, y nunca han sido reacios a gastar dinero para hacerse mejores amantes. Se decía que los antiguos romanos preferían afrodisíacos exóticos como los hocicos de los hipopótamos y los globos oculares de las hienas. La medicina tradicional china abogó por el uso de exquisiteces tan raras como el cuerno de rinoceronte. Los amantes modernos no son menos extravagantes. En 2005, según la empresa de información médica Wulters Kluwer, los estadounidenses gastaron poco menos de $ 1.4 mil millones para tratar los trastornos de la disfunción sexual masculina solos. De esa cantidad, "Viagra" registró $ 1,2 mil millones en ventas para Pfizer ( 60 % del mercado total).

‘PARA PASAR UN BUEN RATO, PRUEBA LA SOJA’

Hay una diferencia… por supuesto, entre ayudar a la disfunción sexual y despertar nuestras pasiones. 

Una cosa que pueden hacer es cambiar su dieta. La soya, se une a los receptores de estrógeno, lo que ayuda a que el área vaginal permanezca lubricada y combate los síntomas de la menopausia, en particular los sofocos. Los estudios han demostrado que la soja también es beneficiosa para la próstata, un órgano sexual masculino crucial. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las mujeres que tienen un historial de cáncer de mama no deben comer grandes cantidades de soja, ya que la unión de los receptores de estrógeno aumenta el riesgo de reaparición.

Los alimentos que promueven la pérdida de peso también tienen potencial para aumentar la libido. "Ha habido investigaciones muy sólidas que demuestran que la obesidad es un factor de riesgo para la disfunción eréctil y la testosterona baja", dice el Dr. Ridwan Shabsigh, director del Centro para la Sexualidad Humana de NY y profesor asociado de urología en la facultad de medicina de la Universidad de Columbia. "REDUCIR EL PESO DA COMO RESULTADO UN AUMENTO DE LA TESTOSTERONA Y, POR LO TANTO, UN AUMENTO EN LA FUNCIÓN SEXUAL".

'SI ES BUENO PARA TU CORAZÓN, BUENO PARA TU PENE'

"Desde el punto de vista de la erección, todo lo que sea bueno para su corazón es bueno para su pene", dice el Dr. Mulhall. Demasiada grasa saturada puede, con el tiempo, obstruir las arterias y, al hacerlo, evitar que un flujo adecuado de sangre llegue a la región genital. Esto no solo interfiere con la capacidad de realizar, sino también con el placer sexual. Demasiada poca grasa, por otro lado, también es mala. "Se necesita grasa para producir sus hormonas", dice Beverly Whipple, profesora emérita de la Universidad de Rutgers y presidenta de la Asociación Mundial de Sexología. "El colesterol se metaboliza en el hígado y obtienes tu testosterona y estrógeno, que necesitas para tu impulso sexual", dice ella. El aceite de oliva, el salmón y las nueces son fuentes óptimas de las "buenas" clases de grasas: monoinsaturadas y poliinsaturadas.

Según la Dra. Judith Reichman, autora de "No estoy de humor: lo que todas las mujeres deben saber sobre la mejora de su libido", los problemas médicos y hormonales son los principales factores que contribuyen a la disfunción sexual y la disminución de la libido, pero también el estrés , dificultades de relación y problemas psicológicos.

FUENTE: Forbes.com